节令健康养生 | 小满节气铭记健康养生六字
- 八字网
- 2021-10-13 10:30:02
小满节气来临，这时气候变暖，雨水较多，要懂得根据调节饮食搭配做到养生保健的目地。
补水
这时高温天气，人老是出汗，提议多填补水分。能夠 喝一些温凉开水，既止渴又能防止摄取太多的糖份。还能夠根据饮用豆浆的方式、牛奶、黑豆水、冬瓜汤等形式来补给人体所需水分和营养成分。谨记不必等待口干时才喝水。
食苦
可适当吃些苦涩味的食材，如苦麻菜、茄子。吃苦耐劳菜不但能补充营养元素，还可清热解毒、祛湿气。茄子则可与排骨炖汤，或与鸡蛋、肉、青椒等炒食。
去湿气
小满季节，为了更佳地防止湿浊的侵蚀，能吃些健脾胃、清热利湿的食材，如赤小豆、黄瓜、淮山药等，缓解肠道压力。
来源于：健康管理咨询报